logo
+380 99 626 36 42
+380 68 700 79 77

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

ID товара:   12122

395 грн
356 грн

Нет в наличии

Авторы: Адам Чейз   Кернер Хэлворсон  

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский  
Обложка: Мягкая
Год издания: 2016

ISBN:   9785001000570
К-во страниц: 176 стр.
Размер: 235x165x12
Масса: 292 грамм

Image:
Product Name: Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
URL:
SKU: 12122
gtin: 9785001000570
Description:

Если вы решились на ультрамарафон, помните, что у вас нет права на промаз. Так что лучше всего учиться на чужих ошибках. Книга «Руководство ультрамарафонца» от сильнейшего современного ультрамарафонца и двукратного победителя забега Western States поможет вам подготовиться к марафону.
Автор книги Хэл Кернер рассказывает о своем опыте, чтобы помочь каждому желающему пробежать любую дистанцию, от 50 км до 100 миль и даже больше. 

Прочитав книгу, вы узнаете обо всем, что так важно при подготовке к гонке. Например:

  • как выбрать инвентарь — носки, треккинговые палки, питьевые системы и другое;
  • как правильно питаться и пить во время тренировок и забегов;
  • как выбрать гонку;
  • какие правила бега по пересеченной местности;
  • как поступить, если вам понадобится первая медицинская помощь;
  • как справляться с трудностями во время забега — высотой, ветром, жарой и тд;
  • для чего нужна команда поддержки и пейсмейкеры, как их подготовить и обучить;
  • как планировать гонку и выдерживать правильный темп;
  • как готовиться к гонке.

Также в книге представлены тренировочные планы — для ультрамарафонов на дистанциях 50 км, 50 миль и 100 миль. 
Бонусом автор рассказывает о 10 вещах, которые нужно и не нужно делать в день гонки.
Подробнее: http://rozetka.com.ua/11121226/p11121226/?gclid=CjwKEAiA3NTFBRDKheuO6IG43VQSJAA74F77NK3ymmArEcfGpMRIWUCFz-bgCgWBivPbzpC54R9jrRoC5Hvw_wcB

Если вы решились на ультрамарафон, помните, что у вас нет права на промаз. Так что лучше всего учиться на чужих ошибках. Книга «Руководство ультрамарафонца» от сильнейшего современного ультрамарафонца и двукратного победителя забега Western States поможет вам подготовиться к марафону.
Автор книги Хэл Кернер рассказывает о своем опыте, чтобы помочь каждому желающему пробежать любую дистанцию, от 50 км до 100 миль и даже больше. 

Прочитав книгу, вы узнаете обо всем, что так важно при подготовке к гонке. Например:

  • как выбрать инвентарь — носки, треккинговые палки, питьевые системы и другое;
  • как правильно питаться и пить во время тренировок и забегов;
  • как выбрать гонку;
  • какие правила бега по пересеченной местности;
  • как поступить, если вам понадобится первая медицинская помощь;
  • как справляться с трудностями во время забега — высотой, ветром, жарой и тд;
  • для чего нужна команда поддержки и пейсмейкеры, как их подготовить и обучить;
  • как планировать гонку и выдерживать правильный темп;
  • как готовиться к гонке.

Также в книге представлены тренировочные планы — для ультрамарафонов на дистанциях 50 км, 50 миль и 100 миль. 
Бонусом автор рассказывает о 10 вещах, которые нужно и не нужно делать в день гонки.
Подробнее: http://rozetka.com.ua/11121226/p11121226/?gclid=CjwKEAiA3NTFBRDKheuO6IG43VQSJAA74F77NK3ymmArEcfGpMRIWUCFz-bgCgWBivPbzpC54R9jrRoC5Hvw_wcB

Написать отзыв о товаре!

Имя:
Email:
Пожалуйста, оставьте свой комментарий

Издательства